معرفی کتاب
کتاب «روانشناسی تنبلی» نوشته ادوین سی. بلس، یکی از آثار شناختهشده در حوزه توسعه فردی است که بهصورت ساده و کاربردی توضیح میدهد چرا ما کارهایمان را عقب میاندازیم و چگونه میتوانیم از چرخه تعلل و معطلکاری بیرون بیاییم. نویسنده در این کتاب تأکید میکند که تنبلی یک ویژگی ذاتی و تغییرناپذیر نیست، بلکه یک عادت رفتاری است که در اثر ترس از شروع، نداشتن تصویر روشن از هدف، کمالگرایی، مدیریتنکردن زمان و نبود انگیزه داخلی شکل میگیرد. او جملهای کلیدی دارد: «مشکل ما کمبود وقت نیست؛ مشکل ما استفاده نکردن از زمانی است که داریم.» در بخشهایی از کتاب، بلس یادآور میشود که تنبلی همیشه دشمن ما نیست و گاهی پشت تعلل، یک مسئله مهمتر پنهان شده است؛ مثلاً ممکن است کاری برایمان جذاب نباشد، در مسیر اشتباهی قرار گرفته باشیم، هدف از انجام آن کار را ندانیم یا انرژی فکری و جسمی کافی نداشته باشیم. به همین دلیل پیشنهاد میکند قبل از سرزنش خود، بپرسیم: «چرا ذهنم از انجام این کار فرار میکند؟»
ساختار کتاب پر است از مثالهای واقعی، تمرینهای ساده و تکنیکهای کاربردی مثل «قانون ۵ دقیقه» (فقط ۵ دقیقه شروع کن)، خرد کردن کارها به تکههای بسیار کوچک، دادن پاداش به خود بعد از هر پیشرفت کوچک، حذف عوامل حواسپرتی و مشخصکردن اهداف شفاف و قابل اندازهگیری. بلس نگاه ویژهای هم به انگیزه دارد و معتقد است: «انگیزه از انجام کارها به وجود میآید، نه قبل از آن.» یعنی نباید منتظر بمانیم تا انگیزه پیدا کنیم، بلکه باید عمل کنیم تا انگیزه ساخته شود. او توضیح میدهد که چرا ما معمولاً کارهای مهم را عقب میاندازیم: چون مهماند و همین اهمیت، آنها را ترسناک میکند؛ پس مغز ترجیح میدهد سراغ کارهای آسان، سریع، سرگرمکننده و بدون ریسک برود. راهحل پیشنهادی او ترکیب کارهای مهم با پاداش و خرد کردن آنها به مراحل کوچک است. از نظر نقاط قوت، کتاب زبانی بسیار ساده و قابل فهم دارد، مملو از مثالها و تمرینهای عملی است، برای سنین مختلف قابل استفاده است و نکات کوچک اما اجراشدنی زیادی ارائه میدهد. با این حال، برخی راهکارها تکراری به نظر میرسند، تمرکز کتاب بیشتر بر رفتار است و کمتر به ریشههای عمیق روانشناختی میپردازد و برای کسانی که دچار تنبلی شدید یا مشکلاتی مانند افسردگی هستند، بهتنهایی کافی نیست و نیاز به کمک متخصص در کنار آن احساس میشود.
خرید کتاب الکترونیکی (PDF) راهنمای رطوبتگیری اثر لوییس جی هریمن سوم
خرید کتاب الکترونیکی (PDF) رواندرمانی اگزیستانسیال اثر اروین دی. یالوم
خرید کتاب الکترونیکی (PDF) تجسم شفابخش اثر خوزه سیلوا
خرید کتاب الکترونیکی (PDF) کار عمیق | اثر کال نیوپرت
معرفی نویسنده
ادوین سی. بلس (Edwin C. Bliss) نویسندهای است که بیشتر بهخاطر آثارش در زمینه مدیریت زمان، بهرهوری فردی و مبارزه با تعلل و تنبلی شناخته میشود. او سالها در حوزه آموزش مهارتهای فردی و حرفهای فعالیت کرده و تلاش کرده مفاهیم نسبتاً پیچیده روانشناسی رفتار را به زبانی ساده و قابل اجرا برای عموم مردم تبدیل کند. سبک نوشتاری بلس، مستقیم، روشن و سرشار از مثالهای روزمره است؛ بهگونهای که خواننده بهسادگی میتواند خود را در موقعیتهای مطرحشده در کتابها ببینند. تمرکز اصلی او بر این است که نشان دهد مشکلاتی مانند تنبلی و تعلل، «عیب شخصیتیِ اصلاحناپذیر» نیستند، بلکه مجموعهای از عادتها و الگوهای رفتاری هستند که با شناخت، تمرین و استفاده از تکنیکهای ساده، قابل تغییرند. کتاب «روانشناسی تنبلی» از شاخصترین آثار اوست که در ایران نیز با ترجمه مهدی قراچهداغی مورد استقبال گسترده قرار گرفته و بهعنوان یک منبع کاربردی برای دانشآموزان، دانشجویان، کارمندان و هر کسی که احساس میکند «بیشتر میتواند، اما شروع نمیکند» شناخته میشود.
مشخصات کتاب
- عنوان کتاب: روانشناسی تنبلی
- نویسنده: ادوین سی. بلس (Edwin C. Bliss)
- مترجم: مهدی قراچهداغی
- موضوع کلی: توسعه فردی، مدیریت زمان، غلبه بر تنبلی و تعلل
- سال انتشار : ۱۳۸۹
- تعداد صفحات: ۲۴۹ صفحه
- ناشر : نام ناشر مطابق شابک 9789643119730
- شابک: 9789643119730
- زبان: فارسی (ترجمه از انگلیسی)
کتاب روانشناسی تنبلی
لینک دانلود آماده است. روی دکمه زیر کلیک کنید.
دانلود کتاب روانشناسی تنبلی
دانلود رایگان کتاب سه گام اصولی تا ورود به دنیای بورس اثر تیم بورسینس
