معرفی کتاب «زیاد فکر نکنید» 🧠
راهنمایی کاربردی برای رهایی از فشار روانی و کنترل افکار مزاحم
کتاب «زیاد فکر نکنید» یکی از آثار پرطرفدار در حوزه روانشناسی کاربردی و خودیاری است که با زبانی ساده و قابل فهم، به یکی از شایعترین مشکلات دنیای امروز یعنی بیشفکری (Overthinking) میپردازد. این کتاب تلاش میکند به خواننده بیاموزد چگونه ذهن خود را آرامتر کند و کنترل افکار منفی و اضطرابآور را به دست بگیرد.
📌 مشخصات کتاب
| عنوان | اطلاعات |
|---|---|
| نام کتاب | زیاد فکر نکنید |
| نویسنده | نیک ترنتون |
| مترجم | بیتا قوچانی |
| انتشارات | نشر کتیبه فارسی |
| موضوع | کنترل فشار روانی، مدیریت افکار |
| ژانر | روانشناسی، خودیاری |
| تعداد صفحات | 165 صفحه |
| سال انتشار | 1401 |
| شابک | 978-622-6672-72-6 |
🔍 خرید و مطالعه
جهت خرید PDF کتاب مورد نظر از طریق درگاه زیر اقدام نمایید.
اگر درگاه پرداخت دچار اشکال باشد چه کار کنیم؟!
اگر درگاه پرداخت به هر دلیلی مشکل داشت به شماره 09364549266 پیامک (sms) دهید تا برای شما، شماره کارت ارسال شود و با پرداخت کارت به کارت خرید را انجام دهید.
چگونه محصول خریداری شده را دریافت کنیم؟!
کاربر محترم پس از پرداخت و خرید با استفاده از خطوط و راه های ارتباطی زیر ، به پشتیبانی هوش فعال جهت دریافت محصول خود پیام دهید .
موبایل : 09364549266 آیدی تلگرام و ایتا : @hooshefaal_support
✍️ درباره نویسنده: نیک ترنتون
نیک ترنتون (Nick Trenton) نویسنده و پژوهشگر حوزه روانشناسی رفتاری و توسعه فردی است. تمرکز اصلی آثار او بر مدیریت ذهن، کاهش اضطراب، بهبود کیفیت زندگی و افزایش خودآگاهی است. ترنتون در کتابهای خود بهجای ارائه نظریههای پیچیده، از مثالهای روزمره و راهکارهای عملی استفاده میکند؛ همین موضوع باعث شده آثارش برای عموم مخاطبان قابل استفاده باشد.
📖 موضوع کلی کتاب چیست؟
کتاب «زیاد فکر نکنید» به بررسی دلایل و پیامدهای بیشفکری مزمن میپردازد؛ حالتی که در آن ذهن مدام درگیر تحلیلهای تکراری، نگرانیهای بیپایان و سناریوهای منفی است.
در این کتاب میآموزید:
- چرا ذهن ما به دام افکار تکرارشونده میافتد 🤯
- چگونه بیشفکری باعث افزایش استرس و فرسودگی روانی میشود
- چه تکنیکهایی برای متوقف کردن چرخه افکار منفی وجود دارد
- چگونه تمرکز، آرامش و کنترل ذهن را دوباره به دست آوریم 🌱
نویسنده با ارائه تمرینهای ساده، تکنیکهای ذهنآگاهی و تغییر الگوهای فکری، مسیر رهایی از فشار روانی را نشان میدهد.
✅ مزایای خواندن کتاب «زیاد فکر نکنید»
✨ زبان ساده و روان، مناسب برای همه
✨ حجم کم و کاربردی (مناسب مطالعه سریع)
✨ ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا
✨ تمرکز ویژه بر کنترل استرس و اضطراب
✨ مناسب برای زندگی پرتنش امروزی
⚠️ معایب احتمالی کتاب
🔸 مناسب افرادی که به دنبال مباحث عمیق آکادمیک روانشناسی هستند نیست
🔸 برخی مطالب ممکن است برای خوانندگان حرفهای تکراری باشد
🔸 تمرکز بیشتر بر راهکارهای عملی تا تحلیلهای علمی گسترده
