با عضویت در کانال کتابخانه هوش فعال جدیدترین کتاب ها را در تلگرام و ایتا دریافت نمایید عضویت در تلگرام ، عضویت در ایتا
📘 معرفی و خرید کتاب «250 راه نه گفتن»: مهارتی ضروری برای روابط سالم
درباره کتاب «250 راه نه گفتن» اثری کاربردی و روانشناختی است که به شما کمک میکند با اعتماد به نفس و احترام، در برابر درخواستهای نامطلوب بایستید. این کتاب ترجمهای از اثر دکتر سوزان نیومن، روانشناس شناختهشده، است که در ایران با ترجمه روان سمانه فلاح منتشر شده است. یادگیری هنر «نه» گفتن، کلید آزادی، احترام به خود و بهبود کیفیت روابط است و این کتاب، نقشه راهی عملی برای دستیابی به این مهارت حیاتی است.
📋 شناسنامه کتاب
| مشخصات | توضیحات |
|---|---|
| عنوان کامل | 250 راه نه گفتن |
| نویسنده اصلی | دکتر سوزان نیومن (Susan Newman) |
| مترجم | سمانه فلاح |
| موضوع اصلی | مهارتهای زندگی، قاطعیت (روانشناسی)، ارتباطات بینفردی |
| ناشر | طاهریان |
| سال انتشار (چاپ فارسی) | 1393 |
| نوبت چاپ | اول |
| تعداد صفحات | 30 صفحه |
| شماره شابک (ISBN) | 978-600-6235-54-7 |
| قالب ارائه در سایت | پیدیاف (PDF) |
🔍 خرید و مطالعه
جهت خرید PDF کتاب مورد نظر از طریق درگاه زیر اقدام نمایید.
اگر درگاه پرداخت دچار اشکال باشد چه کار کنیم؟!
اگر درگاه پرداخت به هر دلیلی مشکل داشت به شماره 09364549266 پیامک (sms) دهید تا برای شما، شماره کارت ارسال شود و با پرداخت کارت به کارت خرید را انجام دهید.
چگونه محصول خریداری شده را دریافت کنیم؟!
کاربر محترم پس از پرداخت و خرید با استفاده از خطوط و راه های ارتباطی زیر ، به پشتیبانی هوش فعال جهت دریافت محصول خود پیام دهید .
موبایل : 09364549266 آیدی تلگرام و ایتا : @hooshefaal_support
👩🏫 درباره نویسنده: دکتر سوزان نیومن
دکتر سوزان نیومن یک روانشناس اجتماعی، نویسنده و سخنران بینالمللی است. او دکترای خود را از دانشگاه نیویورک دریافت کرده و تخصص اصلی او در حوزه روابط بینفردی، خانواده و مدیریت استرس است. نیومن بیش از ۱۵ کتاب پرفروش در زمینه روانشناسی کاربردی نوشته که به چندین زبان زنده دنیا ترجمه شدهاند. شهرت او به دلیل ارائه راهکارهای عملی، مستقیم و بدون حاشیه برای حل مشکلات روزمره زندگی است. آثار او بر پایه تحقیقات علمی و در عین حال با زبانی ساده و قابل فهم برای عموم مردم نگاشته شدهاند. «250 راه نه گفتن» یکی از شاخصترین آثار اوست که سالها در فهرست کتابهای پرفروش این حوزه قرار داشته است.
✨ خلاصه و رویکرد کتاب
این کتاب یک راهنمای فشرده و کاملاً کاربردی است که به جای پرداختن به تئوریهای طولانی، مستقیماً به سراغ ارائه راه حلهای عملی میرود. کتاب با این پیشفرض شروع میکند که ناتوانی در «نه» گفتن، ریشه در ترسهایی مانند ترس از طرد شدن، از دست دادن دوستی یا بهم خوردن رابطه دارد. سپس، با ارائه ۲۵۰ عبارت و روش مختلف، به خواننده میآموزد که چگونه در موقعیتهای گوناگون شخصی، خانوادگی، اجتماعی و کاری، پاسخ منفی خود را به شیوهای محترمانه، قاطع و بدون عذاب وجدان ابراز کند.
مخاطب اصلی کتاب:
- افرادی که احساس میکنند دیگران از آنها سوءاستفاده میکنند.
- کسانی که با گفتن «بله»های اجباری، دائماً دچار استرس و فرسودگی میشوند.
- والدینی که نیاز به تعیین مرزهای سالم با فرزندان خود دارند.
- کارمندان و مدیرانی که باید در محیط کار قاطعیت به خرج دهند.
- همه کسانی که میخواهند عزت نفس خود را تقویت و روابطشان را بر پایه صداقت بازسازی کنند.
📖 بخشی از متن کتاب (نمونهای از راهکارها):
«یکی از موثرترین تکنیکها برای نه گفتن، استفاده از جملهبندیهای قاطع اما مودبانه است. به جای جمله مبهم “شاید بشه، بذار ببینم…” که طرف مقابل را در انتظار نگه میدارد و اضطراب شما را افزایش میدهد، میتوانید با آرامش و لبخند بگویید: “از اینکه به من فکر کردی متشکرم، اما متأسفانه این هفته برنامههای از پیش تعیین شده دارم و نمیتوانم قبول کنم.” این پاسخ، هم قدردانی را نشان میدهد، هم قاطع است و هم توضیح اضافهای نمیدهد که قابل بحث باشد. به یاد داشته باشید، شما ملزم به ارائه یک لیست کامل از دلایل خود نیستید.»
✅ نقاط قوت کتاب
- ملموس و فوقالعاده کاربردی: کتاب پر از مثالهای عینی و جملات آماده برای موقعیتهای واقعی است.
- تمرکز بر روانشناسی مثبت: به جای سرزنش خواننده، او را توانمند میسازد و بر حفظ احترام در روابط تأکید دارد.
- حجم کم و تاثیرگذاری بالا: با ۳۰ صفحه، یک راهنمای سریع و فشرده است که میتواند بارها مرور شود.
- ترجمه روان و سلیس: ترجمه سمانه فلاح موجب شده مفاهیم به خوبی منتقل شوند و برای خواننده فارسیزمان قابل درک باشد.
- پوشش موقعیتهای مختلف: راهکارها برای موقعیتهای مختلف (خانواده، دوستان، محل کار، غریبهها) تفکیک شدهاند.
❌ نقاط ضعف احتمالی
- عمق نظری محدود: اگر به دنبال کتابی با تحلیل عمیق نظری و ریشهیابی تاریخی مسئله هستید، این کتاب بیشتر بر حل مسئله متمرکز است.
- تکراری بودن برخی مثالها: به دلیل تعداد بالای راهکارها (۲۵۰ مورد)، ممکن است برخی مثالها برای برخی خوانندگان مشابه به نظر برسند.
- نیاز به تمرین عملی: کتاب مانند یک ابزار است و تاثیرگذاری آن کاملاً وابسته به اجرا و تمرین مداوم خواننده است.
- عدم تطبیق فرهنگی صد درصدی: برخی مثالها با توجه به فرهنگ غربی نوشته شدهاند، اگرچه مترجم سعی کرده است این موضوع را تعدیل کند.
💎 سخن پایانی
«250 راه نه گفتن» بیش از یک کتاب، یک کارگاه عملی خودآموز است. این اثر کوچک اما قدرتمند به شما یادآوری میکند که «نه» گفتن یک حق شخصی و نشانهای از عزت نفس و خودآگاهی است. دکتر سوزان نیومن ثابت میکند که میتوان بدون خصومت، با حفظ آرامش و احترام، از حریم شخصی خود دفاع کرد. اگر احساس میکنید کنترل زمان و انرژی خود را از دست دادهاید، مطالعه این کتاب میتواند آغازی تحولآفرین باشد.
