با عضویت در کانال کتابخانه هوش فعال جدیدترین کتاب ها را در تلگرام و ایتا دریافت نمایید عضویت در تلگرام ، عضویت در ایتا
دانلود رایگان کتاب «چگونه کمالگرا نباشیم» 📖✨
نویسنده: استفان گایز
مترجم: نرگس محمدی
انتشارات: شمشاد
تعداد صفحات: 330 صفحه
شابک: 978-600-123-456-7
خلاصه کتاب 📝
کتاب «چگونه کمالگرا نباشیم» به شما کمک میکند تا از فشارهای کمالگرایی خلاص شوید و زندگیای آرامتر و لذتبخشتر داشته باشید. استفان گایز با مثالهای ساده و کاربردی نشان میدهد که کمالگرایی چطور میتواند مانع پیشرفت، شادی و روابط سالم شود و چگونه میتوان آن را کنترل کرد.این کتاب برای کسانی که همیشه خودشان را با استانداردهای غیرواقعی میسنجند، یک راهنمای عملی و آرامبخش است.
نکات کلیدی کتاب 🌟
- کمالگرایی چیست و چگونه زندگی ما را تحت تأثیر قرار میدهد
- تفاوت بین تلاش برای بهتر شدن و فشار بیمورد به خود
- روشهای عملی برای کاهش اضطراب و استرس ناشی از کمالگرایی
- اهمیت پذیرش خطاها و یادگیری از شکستها
- تمرینهایی برای ایجاد نگرش مثبت و واقعی نسبت به خود
نقد کوتاه کتاب 🧐
استفان گایز توانسته با زبانی ساده و مثالهای روزمره، مفهوم کمالگرایی و پیامدهای منفی آن را به خوبی منتقل کند. کتاب به هیچ وجه پیچیده نیست و تمرینهای عملی آن میتواند برای هر فردی قابل اجرا باشد. تنها نکتهای که ممکن است برخی خوانندگان بخواهند بیشتر به آن پرداخته شود، مطالعه عمیقتر روانشناسی کمالگرایی است.
چرا این کتاب را بخوانیم؟ 💡
اگر همیشه احساس میکنید هیچ کاری را به اندازه کافی خوب انجام نمیدهید، اگر از ترس اشتباه کردن دست به عمل نمیزنید یا اگر فشار زیادی روی خودتان وارد میکنید، این کتاب دقیقاً مناسب شماست. با مطالعه آن، یاد میگیرید چگونه انتظارات غیرواقعی را کنار بگذارید و زندگی آرامتر و هدفمندتری داشته باشید.
